Stimulus
Online Workout Program

Rug en Core

Rug en Core oefeningen

- Moeilijkheidsgraad in de beschrijving -

Rug en Core Stabiliteit Beginners

Rug en Core Stabiliteit Beginners

Rug en Core Stabiliteit Gevorderd

Rug en Core Stabiliteit Gevorderd

Rug en Core Stabiliteit Expert

Rug en Core Stabiliteit Expert

Plank to sideplank + leglift

Plank to sideplank + leglift

Sideplank

Sideplank

Plank

Plank

Plank to sideplank

Plank to sideplank

3D rotatie wervelkolom

3D rotatie wervelkolom

Rotatie wervelkolom zwaar

Rotatie wervelkolom zwaar

Fietsen in ruglig

Fietsen in ruglig

Benen strekken in ruglig

Benen strekken in ruglig

Crunches

Crunches

Hol, bol, recht

Hol, bol, recht

Donkey kick

Donkey kick

Superman

Superman

1 Leg deadlift

1 Leg deadlift

1 Leg bridge

1 Leg bridge

Rotatie wervelkolom licht

Rotatie wervelkolom licht

1 Leg hip thrust

1 Leg hip thrust

1 Leg bridge breed

1 Leg bridge breed

Superman plank

Superman plank

Mountain climber

Mountain climber

Vlakke rug + uitstoten

Vlakke rug + uitstoten

Vlakke rug + hold en rotatie

Vlakke rug + hold en rotatie

Benen strekken in ruglig met gewicht

Benen strekken in ruglig met gewicht

Plank + shoulder touch

Plank + shoulder touch