Stimulus
Online Workout Program
Rug en Core
Rug en Core Stabiliteit Beginners
Rug en Core Stabiliteit Gevorderd
Rug en Core Stabiliteit Expert
Plank to sideplank + leglift
Sideplank
Plank
Plank to sideplank
3D rotatie wervelkolom
Rotatie wervelkolom zwaar
Fietsen in ruglig
Benen strekken in ruglig
Crunches
Hol, bol, recht
Donkey kick
Superman
1 Leg deadlift
1 Leg bridge
Rotatie wervelkolom licht
1 Leg hip thrust
1 Leg bridge breed
Superman plank
Mountain climber
Vlakke rug + uitstoten
Vlakke rug + hold en rotatie
Benen strekken in ruglig met gewicht
Plank + shoulder touch